你不知道吃了能减肥的五种食物!

分类:瘦身减肥 发布时间:2017-10-19 阅读: 分享:

 

 

吃这几样食物还能减肥

 

 

  红薯:吃了容易饱

  红薯相信大家都不会陌生,也特别受到女生的欢迎。它不仅好吃还容易消化,具有饱腹感。很多人减肥时都会当做主餐来食用,当然美食的做法各种各样,可以做成红薯饭、红薯粥、烤,也可以制作成红薯糖水。红薯真是减肥一大利器,不仅好吃还能减肥。

  大麦茶:除去多余的脂肪

  “在中国不少人喜欢喝茶,大麦茶可以解油腻、助消化,益气健胃!这样利于平时减肥。一般炒过的大麦茶都会含有人体丰富的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,喜欢喝茶的人试着和大麦茶减肥。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,可以配合着人体排泄出体内垃圾,清理肠胃,达到减肥效果。

吃了能减肥的食物

 

  凉拌菜:有助消化排泄

  推荐两道凉拌菜:一是凉拌萝卜,二是凉拌木耳笋片。

  萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪通过胃肠排泄,避免脂肪过多堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原,这两种物质能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄,通过这样减肥;这两种食物都能促进胃肠蠕动,有助于消化排泄,体内大便中有毒物质的及时清除和排出,达到减肥的效果。

  山楂:促进消化
  
         小孩最喜欢吃的零食,山楂片!以前吃饭没食欲的时候老妈经常去买山楂片给我吃,因为它可以促进肠道迅速消化。山楂中含有的粗纤维高达20%,可促进肠蠕动。山楂可以促进脂肪分解,起到消食积、助消化作用,在消化肉类方面功效尤其显著。喜欢吃,又没有耐心的朋友可以买一些山楂试试减肥哦。

  木瓜:去除赘肉

  说到木瓜,很多人就会联想到了“丰胸”。其实木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,达到减肥的效果。木瓜可不止能丰胸,还能减肥哦!

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来源: 文章作者:yuan
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